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Dieta mediterrânica pode reduzir risco de depressão entre 40 a 50 por cento

A dieta mediterrânica não só protege das doenças cardiovasculares, como pode reduzir o risco de depressão entre 40 a 50 por cento, indica um estudo publicado na revista BMC Medicine.

© Albert Gea / Reuters

A investigação, divulgada num artigo com o título "Dieta, uma nova forma  de prevenir a depressão", foi dirigida pelo médico Miguel Ángel Martínez-González,  membro da Sociedade Espanhola para o Estudo da Obesidade (SEEDO), informou  a organização em comunicado. 

Segundo Miguel Ángel Martínez-González, "a dieta mediterrânica pode  ter um papel decisivo na prevenção da depressão" o que "abre um caminho  importante em termos de conhecimento para antecipar aquele grave problema  de saúde pública". 

A SEEDO assinala que a obesidade tem uma "relação perigosa" com a depressão,  estando demonstrado que o excesso de peso está associado a um maior risco  de quadros depressivos e estes, por seu turno, levam a uma maior probabilidade  de desenvolver obesidade.  

O risco de ter depressão é 55 por cento maior nos obesos, enquanto o  risco de obesidade aumenta 58 por cento entre os que sofrem de depressão.

Nesse sentido, a sociedade científica destaca o papel chave da nutrição  na prevenção primária da depressão e defende a dieta mediterrânica como  a mais recomendável, segundo a agência noticiosa espanhola EFE. 

Enquanto o consumo de ácidos trans, de comida rápida e dos produtos  industriais de padaria estão associados a um maior risco de depressão, o  consumo de ácidos gordos ómega-3 (presente em determinados peixes) e o azeite  mostram uma associação inversa. 

Consumir estes últimos produtos tem influência na estrutura das membranas  das células nervosas e melhora o funcionamento da serotonina, um neurotransmissor  envolvido na depressão, explicou o investigador. 

Dos 10.000 participantes na investigação, entre os que mais cumpriam  o modelo alimentar tradicional do sul da Europa a incidência da depressão  após quatro anos de seguimento era consideravelmente menor que nos restantes.

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